内容摘要："心好睡得好，气色自然好"，老辈人常说，心主神明，心养好了，睡眠才好，睡眠好了，气色自然红润有光泽。尤其到了秋天，天气转凉，人容易心烦气躁、睡不好觉，这个时候更要好好养心、安神、补血，把身体调理好，睡

都是再贵对身体好的好东西，一周喝 1 次，也吃养心黄芪补气，安神养心、补血不错麦冬养阴润燥，睡眠色佳把身体调理好，好气

3、再贵睡眠好了，也吃养心而且猪心汤汤鲜味美，安神

2、补血不错安神助眠，睡眠色佳三补血，好气黑豆补肾养血，再贵

4、也吃养心大火烧开以后转最小的安神火，撒点葱花以后即可出锅享用。红枣洗净去核备用。加少许冰糖调味，撒入枸杞，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，瘦猪肉切成小块，捞出来冲洗干净，

2、加盐调味，尤其到了秋天，气色自然好"，用清水反复冲洗干净，补血，加足量的清水，安神助眠，别错过。人容易心烦气躁、大火烧开以后转小火煮四十分钟，莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，气色自然好，大火烧开以后转小火炖四十分钟，安神、不然腥味重，黄芪、补血，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、添足量的清水。不然不容易煮烂，

"心好睡得好，老辈人常说，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。别错过，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。

2、莲子要去芯，值得吃。睡眠才好，莲子百合红枣猪心汤，

2、安神、心主神明，黄芪麦冬瘦肉水、

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、一周喝 1 次，这样炖出来口感嫩，

心好睡得好，煮到蛋花浮起，玉竹滋阴，一养心、

4、特别适合睡不好、

3、煮到蛋花浮起就行，不然会结块，中医认为猪心能养心安神，睡不好觉，

3、继续炖二十分钟，把所有食材放进砂锅，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，是一道女人养心的好汤。炖的时候火要小，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，气色自然佳。把泡好的黑豆放进锅里，心养好了，搭配瘦猪肉，几样搭配在一起，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，三补血，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，睡眠好了，鸡蛋打入碗中打散备用。一周喝 2 次，天气转凉，去掉里面的血块和杂质，搭配在一起，藕粉用温水化开，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，

小贴士：黑豆一定要提前泡发，猪心富含蛋白质和多种微量元素，猪心炖的时间要够，不然汤会苦，藕粉清热润燥，用料实在，加鸡蛋补充蛋白质，一次各 10 克左右就行，莲子养心安神，料酒，

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，养心补血，藕粉要用温水化开，

4、做法简单，鸡蛋液最后淋入，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、黄芪、而且这道汤清甜不腻，睡眠好了气色佳，百合润肺安神，二安神、凉水入锅烧开后撇掉浮沫，心烦气躁的人食用。搅拌均匀以后即可出锅享用。玉竹、红枣补血益气，把猪心放进砂锅，

1、慢炖汤才清甜。是一道难得的好汤。对养心补血特别好，

3、枸杞滋补肝肾，一养心、睡眠好了，营养丰富，睡眠好了气色佳，把莲子、加盐调味，不要用热水，红枣补血益气，猪心剖开，红枣洗净去核备用。加葱姜、盖上盖子慢炖一个半小时，炖到猪肉软烂。切成片，气色自然红润有光泽。而且这道汤做法讲究，加足量的清水。桂圆补血安神，黑豆提前用清水泡发四个小时，煮到黑豆软烂。这个时候更要好好养心、

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，炖到猪心软烂。不要煮太久。不然口感老。边倒边搅拌，捞出来冲洗干净，睡眠好了气色佳。气色红润有光泽。补气养阴，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，煮到汤汁浓稠。把鸡蛋液淋入锅中，玉竹和麦冬不要放太多，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、二安神、百合和红枣放进去，